Introducción a la Respiración Consciente
¡Hola! 🧘♂️ Hoy comenzamos nuestro viaje con técnicas de respiración, mentalidad y meditación en ccFound.
La respiración es algo que normalmente hacemos automáticamente, pero tiene un enorme poder cuando dirigimos nuestra atención a ella de manera consciente. Comencemos con un ejercicio simple: toma algunas respiraciones profundas y lentas, prestando atención a cómo el aire entra en los pulmones y cómo sale de ellos. Estos son los primeros pasos en el aprendizaje de la respiración consciente. 🙏
PD. A veces, para ralentizar el sistema nervioso, incluido el ritmo del corazón y la “carrera de pensamientos”, basta con una larguíiiisima exhalación ;)
¡Hola! 🧘♂️ Hoy comenzamos nuestro viaje con técnicas de respiración, mentalidad y meditación en ccFound.
La respiración es algo que normalmente hacemos automáticamente, pero tiene un enorme poder cuando dirigimos nuestra atención a ella de manera consciente. Comencemos con un ejercicio simple: toma algunas respiraciones profundas y lentas, prestando atención a cómo el aire entra en los pulmones y cómo sale de ellos. Estos son los primeros pasos en el aprendizaje de la respiración consciente. 🙏
PD. A veces, para ralentizar el sistema nervioso, incluido el ritmo del corazón y la “carrera de pensamientos”, basta con una larguíiiisima exhalación ;)
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