Cómo disfrutar de la comida y al mismo tiempo perder peso.

Muy a menudo se escucha que si quieres adelgazar, debes renunciar a comer tus productos favoritos y solo comer aquellos que no te llevarán al sobrepeso. Esta es una forma de pensar errónea que a menudo conduce a la frustración, y al final, a abandonar una alimentación saludable. Restricciones estrictas pueden hacer que te sientas infeliz y sin motivación. Además, este estilo de alimentación será difícil de mantener a largo plazo, lo cual es necesario para perder peso y mantener una figura delgada.Entonces, ¿cómo seguir comiendo lo que te gusta y deshacerte del sobrepeso?A continuación, algunas técnicas que pueden ayudarte en esto:Aplica la regla 80/20: Concéntrate en consumir alimentos saludables y nutritivos el 80% del tiempo, y deja el 20% restante para tus antojos favoritos. De esta manera, podrás disfrutar de la comida sin sentirte culpable y sin la necesidad de comer en exceso.Encuentra versiones más saludables de tus platos favoritos: Muchos platillos tradicionales se pueden preparar de manera más saludable. Por ejemplo, elige papas fritas al horno en lugar de fritas, utiliza yogur natural en lugar de crema entera, y usa harina integral en lugar de harina blanca.Controla las porciones: Puedes disfrutar de tus productos favoritos controlando la cantidad que consumes. Pequeñas porciones de tus snacks favoritos pueden satisfacer tus antojos sin consumir demasiadas calorías.Experimenta en la cocina: Encuentra alegría en experimentar con nuevas recetas e ingredientes. Incorpora a tu dieta nuevos alimentos saludables que puedan resultar sabrosos y satisfactorios.Planifica una comida trampa: Una vez a la semana, planifica una comida en la que puedas comer lo que te apetezca. Esto te ayudará a cumplir tu dieta el resto de la semana. Esta comida trampa incluso es recomendable durante el proceso de pérdida de peso, ya que ayuda a restaurar el equilibrio hormonal que tiene un gran impacto en el proceso de adelgazamiento.¿Alguien tiene alguna técnica probada para disfrutar de las comidas favoritas sin sentirse culpable de que afecten negativamente a nuestro proceso de pérdida de peso?