•1 año
¿Necesitas contar las calorías que consumes para perder peso?
La cantidad de calorías consumidas no importa, solo es suficiente comer porciones pequeñas para tener una silueta delgada. ¿Este consejo te ayudará a deshacerte del exceso de peso? Muchas dietas se basan en este enfoque y prometen resultados rápidos. Personalmente, desaconsejaría tales dietas si quieren evitar la decepción. No se dejen engañar, esto es solo otro truco de marketing. Las personas que venden dietas quieren que parezcan lo menos complicadas y fáciles de seguir posible. Por lo tanto, a menudo prometen adelgazar sin ejercicios adicionales, sin contar calorías, etc.La gente en general es perezosa y busca soluciones rápidas. Cualquier cosa que implique un poco de esfuerzo y dedicación de su parte los detiene a la hora de usarlo. Por lo tanto, cuanto más simple parezca el método, mejor será su venta.Sin embargo, la verdad es que para perder peso, es necesario cuidar de tener un déficit calórico. Es decir, gastar más calorías de las que consumimos. Así es como funciona la naturaleza, así es como funciona nuestro organismo y no tenemos control sobre ello. Puedes no estar de acuerdo con eso, pero no puedes cambiarlo. El déficit calórico es fundamental para mantener una silueta delgada. Si no lo sigues, desafortunadamente nunca podrás perder esos kilos de más.No es necesario contar exactamente la cantidad de calorías que consumes para perder peso. Si lo haces, está bien, te ayudará a mantener tu silueta delgada de forma más fácil, pero si no quieres hacerlo, no es necesario. Solo necesitas tener una idea aproximada de cuántas calorías hay en esos productos. Esto te ayudará a elegir mejor lo que comes, y te permitirá mantener el control más fácilmente. También puede ser útil en restaurantes para estimar el contenido calórico de la comida. Con ese conocimiento, tendrás un mayor control sobre tu propio cuerpo.Personalmente, recomiendo verificar el contenido calórico de los productos, independientemente de si estás a dieta o no. Esto te permitirá tener conciencia de cuántas calorías consumes a lo largo del día. Por supuesto, no necesitas hacerlo cada vez. Por ejemplo, si verificas una vez que 100 gramos de manzana tienen 52 calorías, no necesitas hacerlo la próxima vez. Recordarás eso, y cuando tengas ganas de algo dulce, considerarás si es mejor comer una manzana que una pequeña barrita que podría tener 250 calorías. Estas decisiones inteligentes te ayudarán a mantener el déficit calórico necesario para perder esos kilos de más.
La cantidad de calorías consumidas no importa, solo es suficiente comer porciones pequeñas para tener una silueta delgada. ¿Este consejo te ayudará a deshacerte del exceso de peso? Muchas dietas se basan en este enfoque y prometen resultados rápidos. Personalmente, desaconsejaría tales dietas si quieren evitar la decepción. No se dejen engañar, esto es solo otro truco de marketing. Las personas que venden dietas quieren que parezcan lo menos complicadas y fáciles de seguir posible. Por lo tanto, a menudo prometen adelgazar sin ejercicios adicionales, sin contar calorías, etc.La gente en general es perezosa y busca soluciones rápidas. Cualquier cosa que implique un poco de esfuerzo y dedicación de su parte los detiene a la hora de usarlo. Por lo tanto, cuanto más simple parezca el método, mejor será su venta.Sin embargo, la verdad es que para perder peso, es necesario cuidar de tener un déficit calórico. Es decir, gastar más calorías de las que consumimos. Así es como funciona la naturaleza, así es como funciona nuestro organismo y no tenemos control sobre ello. Puedes no estar de acuerdo con eso, pero no puedes cambiarlo. El déficit calórico es fundamental para mantener una silueta delgada. Si no lo sigues, desafortunadamente nunca podrás perder esos kilos de más.No es necesario contar exactamente la cantidad de calorías que consumes para perder peso. Si lo haces, está bien, te ayudará a mantener tu silueta delgada de forma más fácil, pero si no quieres hacerlo, no es necesario. Solo necesitas tener una idea aproximada de cuántas calorías hay en esos productos. Esto te ayudará a elegir mejor lo que comes, y te permitirá mantener el control más fácilmente. También puede ser útil en restaurantes para estimar el contenido calórico de la comida. Con ese conocimiento, tendrás un mayor control sobre tu propio cuerpo.Personalmente, recomiendo verificar el contenido calórico de los productos, independientemente de si estás a dieta o no. Esto te permitirá tener conciencia de cuántas calorías consumes a lo largo del día. Por supuesto, no necesitas hacerlo cada vez. Por ejemplo, si verificas una vez que 100 gramos de manzana tienen 52 calorías, no necesitas hacerlo la próxima vez. Recordarás eso, y cuando tengas ganas de algo dulce, considerarás si es mejor comer una manzana que una pequeña barrita que podría tener 250 calorías. Estas decisiones inteligentes te ayudarán a mantener el déficit calórico necesario para perder esos kilos de más.
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