Para unirte al grupo, debes ser un usuario registrado. Solo entonces aparecerá el botón "Unirse" y podrás acceder al curso, bonificaciones y ebook :) 

Unirse al grupo

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Grupo para personas que quieren cuidar su figura y su salud. Deshacerse del dolor muscular y articular, aprender la técnica adecuada de ejercicio y estar en forma toda la vida. No importa si estás empezando o si ya tienes experiencia en deportes 🙂 ¡Cada mes habrá un nuevo desafío con el que trabajaremos! ¡Durante el año trabajaremos en 12 aspectos de movimiento! Temas de ejemplo: - arregla tu espalda/rodillas/hombros, - entrenamiento de abdomen y core, - preparación para la temporada de esquí o montaña, - aprende a hacer pull-ups/handstands, - glúteos fuertes y firmes, ¡Y mucho más! En la encuesta mensual, puedes influir en el tema que aparecerá en los próximos meses. Además, actualizaré el grupo con cursos sobre tipos y métodos de entrenamiento, análisis de ejercicios, regeneración, nutrición y hábitos saludables :) Grupo dirigido por el Entrenador Łukasz, quien inspira a ser activo físicamente y anima a probar diferentes actividades.

Movimiento Revolucionario

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)