¿Te duele la rodilla?

Aquí está la traducción al español:

Esto es por qué sucede y cómo lidiar con ello fácilmente.

En la mayoría de los casos, el dolor no es un problema en la rodilla, el problema está más arriba, en los músculos del muslo.

Por lo tanto, si te duele la rodilla, antes de entrar en pánico y concertar una cita con un ortopedista, haz esto.

RELAXA los músculos de la parte frontal del muslo. ¿Cómo?

• Usa un rodillo/un arma de masaje/un balón duro de masaje.
• Estira la parte frontal del muslo.
• O simplemente ve a un entrenador/fisioterapeuta que lo haga por ti.
• Agradéceme después :)

Por supuesto, pueden haber problemas específicos con la articulación de la rodilla y eso es un asunto completamente diferente. Sin embargo, en la mayoría de los casos, cuando me enfrentaba a las palabras "me duele la rodilla", esto es lo que hacía en el gimnasio. Entonces sabemos que el problema no estaba en la rodilla misma, sino en los tejidos demasiado tensos.

¿Alguna vez te ha dolido la rodilla?

¿Cómo hiciste frente a ello?