FELICIDAD: ¿qué es y con qué frecuencia se puede experimentar?

Cómo es bueno despertarse por la mañana con la sensación de que todo está bien, sin preocuparse por nada y poder dormir por la noche en paz. Así es como puede parecer la definición de la felicidad. Todos quieren ser felices, por eso a menudo nos deseamos felicidad en cada ocasión al hacer un deseo. Entonces, ¿por qué a veces es tan difícil sentir felicidad o al menos satisfacción general? No hay una respuesta clara ni una receta lista para esto, pero existen factores que influyen en el nivel de percepción. Uno de estos factores son los genes que heredamos de nuestros antepasados. Otro factor son las circunstancias en las que vivimos. Si nuestras necesidades básicas materiales están satisfechas y todo lo demás solo tiene un impacto mínimo y temporal en el nivel de felicidad. El elemento más importante que influye en la experiencia de la felicidad es la propia actividad y las acciones intencionales. A diferencia de los factores anteriores que no podemos controlar o simplemente ocurren, aquí es donde la persona decide cómo comportarse o reaccionar ante lo que le sucede en la vida. Para sentir más felicidad, debes: 1. Fortalecer la autoestima sin importar lo que recibamos de los demás. 2. No concentrarse en las heridas del pasado, sino vivir en el aquí y ahora. 3. Ser agradecido por lo que tenemos. 4. Hacer cosas que tengan valor, no solo éxito. 5. Aprender de los fracasos en lugar de quedarse atascado en los fracasos. 6. Guiarse por el amor en lugar de sentimientos negativos. 7. No atribuir la responsabilidad de nuestra vida a los demás. Si quieres que tu vida sea feliz, debes cambiar tu forma de pensar. Las investigaciones de los psicólogos muestran que el nivel de felicidad se compone de: - Genes responsables en un 50% - Circunstancias que nos ocurren en un 10% - Actividad propia en un 40% Al cambiar nuestra forma de pensar y actuar, podemos lograr que haya más felicidad en nuestra vida, lo que a su vez se traduce en una mejor salud, logros en la vida, buenas relaciones sociales y una vida más larga. Cómo experimentar la felicidad en la vida cotidiana: - Reducir nuestras expectativas y aceptar que las cosas no siempre van según nuestro plan. - Hacer una pequeña cosa que nos haga sentir bien. - Descubrir la felicidad en las cosas pequeñas y apreciar todo lo que sucede en el camino antes de celebrar un gran éxito. "La felicidad es la única cosa que se multiplica cuando se comparte" - Albert Schweitzer. El Día Internacional de la Felicidad se celebra el 20 de marzo y fue establecido en 2012 por la Asamblea General de la ONU.