¿Cómo dejar los dulces y estar más motivado/a?

Hay diferentes formas. A largo plazo, ESTABLECER HÁBITOS con la ayuda de la fuerza de voluntad. PERO Hay atajos. Siguiendo algunas pautas, poco a poco se puede ganar con esto. 1. Hidratarse frecuentemente porque el cerebro confunde el antojo de dulces con la sed. ¡Prueba! Cuando sientas que te apetece chocolate, bebe 2-3 vasos de agua. 2. Aumentar el consumo de verduras. ¿Por qué? Porque la fibra que contienen proporciona una sensación de saciedad duradera, lo cual ayuda a controlar los antojos de dulces. 3. Las FRUTAS junto con el consumo de frutos secos también aumentan la sensación de saciedad, al igual que las verduras, y esto ayuda a controlar los antojos de dulces. 4. Consume grasas saludables como aguacate o nueces. Estas equilibran los niveles de insulina y leptina. Son estas hormonas las que "piden" azúcar. 5. Reemplazar la dopamina por endorfinas a través de ejercicios y entrenamiento. Los dulces generan lo primero y nosotros generamos lo segundo con el ejercicio. Ambos nos brindan una sensación de felicidad, pero de diferentes maneras. Estas 5 pautas te ayudarán a "DESENTINTARTE" y aumentar tu MOTIVACIÓN. ¿Por qué? Porque el primer paso para estar motivado es tener un cuerpo saludable que genere energía, y la tendremos más si nos "desentintamos" y se cierra el círculo. ¡Que tengas un buen "descuento" y un buen fin de semana!