Potenciadores de motivación en la práctica
[Impulsores de motivación] n.º 1-PROGRESO ¿Qué son los impulsores de motivación? El nombre se ha tomado de los impulsadores de testosterona utilizados por los deportistas, es decir, sustancias que aumentan los niveles de testosterona en el organismo. Los impulsores de motivación aumentarán la motivación. 1. El progreso es uno de los mayores impulsores de motivación. Lo que nos hace querer realizar una nueva actividad es un cambio visible, es decir, el progreso. Sin embargo, el problema radica en que la mayoría de las personas desea resultados superiores de inmediato, todos quieren ser campeones del mundo de inmediato, y al no ver esos efectos espectaculares rápidamente se desaniman, pierden la motivación y nada cambia. El progreso visible es algo que motiva fuertemente a continuar actuando, y su ausencia desmotiva. ¿Pero cómo lograr un rápido progreso, cuando al principio es difícil? La solución es alcanzar progreso, pero de forma mínima, y esto se puede lograr. Después de alcanzar este nivel, nuevamente establecemos un progreso, pero mínimo. La segunda cosa importante es tomar la decisión de continuar el proceso iniciado durante un tiempo determinado, por ejemplo, un mes. Cuando nos centramos en el proceso, los resultados comienzan a aparecer y serán cada vez más evidentes, lo que nos dará tanta motivación para seguir adelante, y luego el progreso será mayor y la motivación seguirá aumentando. Por lo tanto, la regla es: tómate las cosas con calma y centra en el proceso, y los éxitos vendrán más rápido de lo que piensas y estarás siempre motivado. No te propongas perder 15 kg a lo largo del tiempo, sino comienza con 1-2 kg en un período más corto. En los entrenamientos de carrera, asume que al principio correrás 1 km, luego 1.5 km y aumenta gradualmente la distancia. Empieza a aprender un idioma dedicando 5 minutos diarios, pero hazlo todos los días. Si tienes más tiempo, aprende más; si no, mantente en 5 minutos, pero hazlo consistentemente sin dejar de hacerlo ni un solo día. Los ejemplos se pueden multiplicar. Recuerda esta regla: las personas sobreestiman lo que pueden lograr en un año, pero subestiman lo que pueden lograr en 10 años. Sé un corredor de larga distancia y los resultados sin duda aparecerán. ¡Buena suerte! Imágenes potreningu.pl, zfd.pl, https://bonaverba.com.pl/
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