Sentido - ¿por qué quieres vivir?
Si deseas tomarte en serio el tema de una vida larga y saludable, seguramente el primer paso, no omitible, es clarificar lo que da sentido a tu vida. ¡Este es el fundamento y la base de todo! Si te falta este elemento, en algún momento de tu viaje hacia una vida larga y saludable simplemente te faltará motivación, perseverancia y fuerza interna, incluso pequeñas crisis pueden resultar insuperables para ti. Y, al contrario, si comprendes el sentido de tu existencia, de manera natural comenzarán a surgir objetivos concretos en el horizonte de tu vida, que son necesarios para emprender acciones. Los objetivos marcan direcciones, puntos de referencia con respecto al presente y un contexto motivacional, gracias a todo esto sabes por qué deseas progresar y por qué la vida se vuelve realmente emocionante de esta manera. Te animo a comenzar a vivir conscientemente, a pensar y reflexionar sobre tus motivaciones, a planificar y asumir el esfuerzo y el riesgo, para que tu vida adquiera sabor.
Creo que en cada persona yace el deseo de una vida pacífica y saludable. Mis experiencias personales y los testimonios de las personas con las que he hablado sobre este tema señalan una característica fundamental de las personas que llevan una vida pacífica y saludable: pueden identificar con precisión para qué viven, qué sentido ven en su vida cotidiana, a qué aspiran y en torno a qué han logrado en alguna ocasión organizar su actividad. No es necesario que otros entiendan necesariamente este mensaje vital, sin embargo, es esencial tener una conciencia personal, es tu propia convicción, que va profundamente dentro de ti.
Tener tu propia visión significativa y los objetivos relacionados con ella te brinda acceso a poderes increíbles que muchos de nosotros simplemente no reconocemos. Con este poder, lo imposible se vuelve posible, lo demasiado difícil se convierte en fácil, y lo hasta ahora inalcanzable se vuelve perfectamente alcanzable. Los caminos anteriormente llenos de obstáculos, para nuestra sorpresa, se vuelven más simples y amplios.
¡Define quién eres, admírate hoy y obsérvate en el futuro cómo todo se ha desarrollado maravillosamente....
Debes determinar hacia dónde te diriges para poder luchar por tus sueños, para sentirte libre, tranquilo, confiado en tu vida. De esta manera, aprenderás una disciplina cuidadosa para cumplir principalmente las promesas que te haces a ti mismo.
Es muy bueno que el deseo de una vida pacífica y saludable lleve a la elaboración de un plan concreto. Si este plan se acompaña de un gran compromiso y un trabajo regular, en un período relativamente corto, ya verás cambios significativos en tu apariencia, en tu enfoque de la alimentación, la actividad física, la curiosidad por el mundo. Es la combinación perfecta de sentido y la ruta correcta en el "mapa de la vida". La emoción, el compromiso total, el refuerzo diario cuando pasas por los siguientes "hitos" que te dicen que todo va genial, ¡eso es todo!
Normalmente, sin embargo, no hay un gran plan, solo una conciencia mayor o menor del rumbo elegido. La sensación experimentada en el "aquí y ahora" es una derivación del "fundamento" solo vagamente reconocido. La realidad a veces es "como queremos", pero a veces "no como queremos".
Si hasta ahora no te has planteado preguntas sobre el sentido y no has entrado en absoluto en estas áreas, darle un nombre a tu sentido personal puede resultar difícil al principio. Para tu buena, pacífica y saludable vida, es necesario reafirmar que lo que haces en tu vida diaria se basa en alguna idea, objetivo, algo que es lo más importante para ti, lo que te impulsa y ¡ES TU PROPIO!
Se trata de vivir tu tiempo simplemente con gran confianza. Esta es una especie de constitución interna y estable que mantiene a cada uno de nosotros en el orden correcto. Confías en lo que te sucede, las cosas difíciles están ahí para fortalecerte, demostrarte que eres capaz de superarlas y dar otro paso en tu desarrollo. Cada vez soy más consciente de mi fuerza, pero también veo mi vida como un camino, recorrido para crecer y contribuir a avanzar y desarrollar a las personas a mi alrededor.
¿Cómo descubrir tu sentido?
A continuación, propongo pasar por un camino que debería ayudarte a adquirir una autoconciencia básica sobre cuál es el sentido de tu vida. ¡Incluso si, como resultado de este método propuesto, llegas a la conclusión de que tienes muchas cuestiones importantes descuidadas y es difícil hablar de una vida significativa sin ellas, aún así vale la pena! Alguien dijo una vez que la felicidad no es un objetivo sino moverse en el camino que sabemos nos lleva a ese objetivo. Por lo tanto, tendrás claras señales sobre en qué dirección debes ir.
Repitiendo lo que muchos filósofos han dicho, intenta descubrirte a ti mismo en los cuatro aspectos más importantes de tu naturaleza: físico, espiritual, mental y socioemocional. Ser consciente de la importancia de cada uno de estos cuatro "bloques" y de cómo se ven en ti es el primer paso para que tu vida deje de ser caótica, llena de ansiedades, y reaccionando constantemente a nuevos obstáculos que siguen apareciendo en tu vida. Si ordenas estos "bloques" y te ves como un todo, estoy convencido de que descubrirás tu POR QUÉ y desde ese momento todo se volverá más fácil y sencillo. Tu persona tiene un gran potencial, ¡estás destinado a ser grande en tu propia escala, sin compararte con los demás! Simplemente asume la responsabilidad de tu vida, su forma realmente depende solo de ti. Cuando te des cuenta de esto, créeme, desbloquearás muchas fuerzas latentes que comenzarán a actuar en gran medida por sí solas, y tú solo observarás con asombro el progreso.
Dimensión física es el elemento más fácil de definir. En este ámbito, hablamos de una alimentación adecuada en un sentido amplio, del descanso adecuado, la respiración y el relajamiento apropiados, y de la actividad física regular.
Dimensión espiritual es tu núcleo, la información sobre cómo son tus valores y si vives de acuerdo con ellos. Este es un área muy íntima pero también la más importante, con el mayor potencial de desarrollo. te dirige a lugares dentro de ti mismo, de repente puedes "volar", puedes realizar acciones y cometidos que antes eran inalcanzables para ti. Comienzas a comprender finalmente tu lugar en la historia de la humanidad, adquieres la conciencia de ser parte de algo mucho más grande.
¿Cómo practicar en esta área?
La respuesta es una sola: preparar la meditación constante y observar todo aquello con lo que la vida nos sigue bendiciendo, ¡es decir, ser agradecidos!
En la meditación, practicas la habilidad de concentrarte, para poder dirigir tus pensamientos cuando lo necesites. La meditación permite dar un paso atrás y observarte a ti mismo y lo que está sucediendo a través de los ojos de un espectador. De esta manera, puedes observar tus propios pensamientos y, en lugar de dejarte llevar por ellos, los observas tranquilamente.
Durante la meditación, te conviertes en un general observando el campo de batalla desde la posición de mando. Puedes analizar tranquilamente la situación, establecer acciones prioritarias para el próximo tiempo y seguir ignorando cualquier otra señal o mensaje molesto que no esté en línea con las prioridades establecidas. Luego, todo lo que te queda por hacer es ponerte a trabajar y concentrarte en llevar a cabo lo que has organizado y establecido previamente.
Parece que si dedicamos regularmente un poco de tiempo a acercarnos a ese lugar en nosotros mismos que guía nuestra vida, esto afecta todo lo que nos concierne, nos renueva y refresca, y nos muestra constantemente nuevas, desconocidas y hermosas perspectivas.
Dimensión mental es, sintéticamente, un aprendizaje constante, una continua ampliación de los horizontes mentales. Y esto se aplica a todas las áreas de tu actividad, desde el trabajo hasta tus intereses y pasiones, y en general, la curiosidad y la apertura a lo nuevo. No hay mejor manera de recolectar información y ampliar los horizontes mentales que cultivar el hábito de leer buenos libros. Además, no nos limitamos solo a los libros, en la actualidad también se trata de seguir buenos y apropiados sitios web, blogs y foros. Otro buen hábito es la escritura. No necesariamente te estoy animando a convertirte en un escritor profesional. El acto de escribir tus propios pensamientos, experiencias, ideas y conclusiones de lecturas influye significativamente en la dimensión mental de tu persona. Recomiendo encarecidamente la técnica de "mapa mental" - un entrenamiento de creatividad y una forma mucho más fácil y duradera de memorizar. Otra área de actividad mental es organizar de manera consciente y planificar todas nuestras actividades, no solo en función del día siguiente, sino también de un horizonte más largo, incluso de muchos años. Un aspecto importante de la dimensión mental también es el turismo activo, prepararse para excursiones y viajes, tomar notas durante las visitas, diseñar tus propias rutas, tomar fotos interesantes, redactar reportajes y álbumes, en general, mantener una curiosidad constante por el mundo.
Dimensión social y emocional es nuestra vida emocional y las relaciones con los demás. Seguramente debes responder a la pregunta de cómo es tu familia, tus relaciones con tu cónyuge, hijos, amigos. Es importante ser consciente de si estás satisfecho con la forma en que resuelves situaciones difíciles o nuevas, si te gustaría tener más amigos, pasar más tiempo con ellos, tal vez no te guste la profundidad de las relaciones? Una forma útil de evaluar la calidad de esta dimensión de vida es observar tu comportamiento en el trabajo. Probablemente te enfrentas más a menudo a la resolución de conflictos, a buscar soluciones con personas que no aceptas por completo. ¿Te comportas de manera similar a como lo haces en casa o son mundos completamente separados? Debes ser consciente de que solo la coherencia de tu comportamiento en casa y en el trabajo garantiza una sensación de significado y valor personal. Dentro de esta dimensión, debes considerar otro aspecto: la conciencia de aportar bien a la vida de los demás y descubrir la alegría en la vida a través del servicio a una causa que consideres importante.
Trabajar en esta área puede no requerir mucho tiempo, pero sí mucha atención, cuidado y ejercicios conscientes. Seguramente todos debemos practicar el buen escucha, la capacidad de desafiar nuestra tendencia natural a la comodidad y la seguridad, la empatía en general y la sensibilidad hacia los demás. En mi caso, llevar un diario espiritual increíblemente simple ha sido muy útil, donde anoto brevemente todos los eventos del día, tanto los agradables como los difíciles. Agradezco todo, porque los momentos agradables me brindan la conciencia de seguir el camino correcto y los difíciles son en realidad una oportunidad para crecer, ¡solo superar las dificultades y traspasar límites nos ayuda a desarrollarnos!
Si deseas tomarte en serio el tema de una vida larga y saludable, seguramente el primer paso, no omitible, es clarificar lo que da sentido a tu vida. ¡Este es el fundamento y la base de todo! Si te falta este elemento, en algún momento de tu viaje hacia una vida larga y saludable simplemente te faltará motivación, perseverancia y fuerza interna, incluso pequeñas crisis pueden resultar insuperables para ti. Y, al contrario, si comprendes el sentido de tu existencia, de manera natural comenzarán a surgir objetivos concretos en el horizonte de tu vida, que son necesarios para emprender acciones. Los objetivos marcan direcciones, puntos de referencia con respecto al presente y un contexto motivacional, gracias a todo esto sabes por qué deseas progresar y por qué la vida se vuelve realmente emocionante de esta manera. Te animo a comenzar a vivir conscientemente, a pensar y reflexionar sobre tus motivaciones, a planificar y asumir el esfuerzo y el riesgo, para que tu vida adquiera sabor.
Creo que en cada persona yace el deseo de una vida pacífica y saludable. Mis experiencias personales y los testimonios de las personas con las que he hablado sobre este tema señalan una característica fundamental de las personas que llevan una vida pacífica y saludable: pueden identificar con precisión para qué viven, qué sentido ven en su vida cotidiana, a qué aspiran y en torno a qué han logrado en alguna ocasión organizar su actividad. No es necesario que otros entiendan necesariamente este mensaje vital, sin embargo, es esencial tener una conciencia personal, es tu propia convicción, que va profundamente dentro de ti.
Tener tu propia visión significativa y los objetivos relacionados con ella te brinda acceso a poderes increíbles que muchos de nosotros simplemente no reconocemos. Con este poder, lo imposible se vuelve posible, lo demasiado difícil se convierte en fácil, y lo hasta ahora inalcanzable se vuelve perfectamente alcanzable. Los caminos anteriormente llenos de obstáculos, para nuestra sorpresa, se vuelven más simples y amplios.
¡Define quién eres, admírate hoy y obsérvate en el futuro cómo todo se ha desarrollado maravillosamente....
Debes determinar hacia dónde te diriges para poder luchar por tus sueños, para sentirte libre, tranquilo, confiado en tu vida. De esta manera, aprenderás una disciplina cuidadosa para cumplir principalmente las promesas que te haces a ti mismo.
Es muy bueno que el deseo de una vida pacífica y saludable lleve a la elaboración de un plan concreto. Si este plan se acompaña de un gran compromiso y un trabajo regular, en un período relativamente corto, ya verás cambios significativos en tu apariencia, en tu enfoque de la alimentación, la actividad física, la curiosidad por el mundo. Es la combinación perfecta de sentido y la ruta correcta en el "mapa de la vida". La emoción, el compromiso total, el refuerzo diario cuando pasas por los siguientes "hitos" que te dicen que todo va genial, ¡eso es todo!
Normalmente, sin embargo, no hay un gran plan, solo una conciencia mayor o menor del rumbo elegido. La sensación experimentada en el "aquí y ahora" es una derivación del "fundamento" solo vagamente reconocido. La realidad a veces es "como queremos", pero a veces "no como queremos".
Si hasta ahora no te has planteado preguntas sobre el sentido y no has entrado en absoluto en estas áreas, darle un nombre a tu sentido personal puede resultar difícil al principio. Para tu buena, pacífica y saludable vida, es necesario reafirmar que lo que haces en tu vida diaria se basa en alguna idea, objetivo, algo que es lo más importante para ti, lo que te impulsa y ¡ES TU PROPIO!
Se trata de vivir tu tiempo simplemente con gran confianza. Esta es una especie de constitución interna y estable que mantiene a cada uno de nosotros en el orden correcto. Confías en lo que te sucede, las cosas difíciles están ahí para fortalecerte, demostrarte que eres capaz de superarlas y dar otro paso en tu desarrollo. Cada vez soy más consciente de mi fuerza, pero también veo mi vida como un camino, recorrido para crecer y contribuir a avanzar y desarrollar a las personas a mi alrededor.
¿Cómo descubrir tu sentido?
A continuación, propongo pasar por un camino que debería ayudarte a adquirir una autoconciencia básica sobre cuál es el sentido de tu vida. ¡Incluso si, como resultado de este método propuesto, llegas a la conclusión de que tienes muchas cuestiones importantes descuidadas y es difícil hablar de una vida significativa sin ellas, aún así vale la pena! Alguien dijo una vez que la felicidad no es un objetivo sino moverse en el camino que sabemos nos lleva a ese objetivo. Por lo tanto, tendrás claras señales sobre en qué dirección debes ir.
Repitiendo lo que muchos filósofos han dicho, intenta descubrirte a ti mismo en los cuatro aspectos más importantes de tu naturaleza: físico, espiritual, mental y socioemocional. Ser consciente de la importancia de cada uno de estos cuatro "bloques" y de cómo se ven en ti es el primer paso para que tu vida deje de ser caótica, llena de ansiedades, y reaccionando constantemente a nuevos obstáculos que siguen apareciendo en tu vida. Si ordenas estos "bloques" y te ves como un todo, estoy convencido de que descubrirás tu POR QUÉ y desde ese momento todo se volverá más fácil y sencillo. Tu persona tiene un gran potencial, ¡estás destinado a ser grande en tu propia escala, sin compararte con los demás! Simplemente asume la responsabilidad de tu vida, su forma realmente depende solo de ti. Cuando te des cuenta de esto, créeme, desbloquearás muchas fuerzas latentes que comenzarán a actuar en gran medida por sí solas, y tú solo observarás con asombro el progreso.
Dimensión física es el elemento más fácil de definir. En este ámbito, hablamos de una alimentación adecuada en un sentido amplio, del descanso adecuado, la respiración y el relajamiento apropiados, y de la actividad física regular.
Dimensión espiritual es tu núcleo, la información sobre cómo son tus valores y si vives de acuerdo con ellos. Este es un área muy íntima pero también la más importante, con el mayor potencial de desarrollo. te dirige a lugares dentro de ti mismo, de repente puedes "volar", puedes realizar acciones y cometidos que antes eran inalcanzables para ti. Comienzas a comprender finalmente tu lugar en la historia de la humanidad, adquieres la conciencia de ser parte de algo mucho más grande.
¿Cómo practicar en esta área?
La respuesta es una sola: preparar la meditación constante y observar todo aquello con lo que la vida nos sigue bendiciendo, ¡es decir, ser agradecidos!
En la meditación, practicas la habilidad de concentrarte, para poder dirigir tus pensamientos cuando lo necesites. La meditación permite dar un paso atrás y observarte a ti mismo y lo que está sucediendo a través de los ojos de un espectador. De esta manera, puedes observar tus propios pensamientos y, en lugar de dejarte llevar por ellos, los observas tranquilamente.
Durante la meditación, te conviertes en un general observando el campo de batalla desde la posición de mando. Puedes analizar tranquilamente la situación, establecer acciones prioritarias para el próximo tiempo y seguir ignorando cualquier otra señal o mensaje molesto que no esté en línea con las prioridades establecidas. Luego, todo lo que te queda por hacer es ponerte a trabajar y concentrarte en llevar a cabo lo que has organizado y establecido previamente.
Parece que si dedicamos regularmente un poco de tiempo a acercarnos a ese lugar en nosotros mismos que guía nuestra vida, esto afecta todo lo que nos concierne, nos renueva y refresca, y nos muestra constantemente nuevas, desconocidas y hermosas perspectivas.
Dimensión mental es, sintéticamente, un aprendizaje constante, una continua ampliación de los horizontes mentales. Y esto se aplica a todas las áreas de tu actividad, desde el trabajo hasta tus intereses y pasiones, y en general, la curiosidad y la apertura a lo nuevo. No hay mejor manera de recolectar información y ampliar los horizontes mentales que cultivar el hábito de leer buenos libros. Además, no nos limitamos solo a los libros, en la actualidad también se trata de seguir buenos y apropiados sitios web, blogs y foros. Otro buen hábito es la escritura. No necesariamente te estoy animando a convertirte en un escritor profesional. El acto de escribir tus propios pensamientos, experiencias, ideas y conclusiones de lecturas influye significativamente en la dimensión mental de tu persona. Recomiendo encarecidamente la técnica de "mapa mental" - un entrenamiento de creatividad y una forma mucho más fácil y duradera de memorizar. Otra área de actividad mental es organizar de manera consciente y planificar todas nuestras actividades, no solo en función del día siguiente, sino también de un horizonte más largo, incluso de muchos años. Un aspecto importante de la dimensión mental también es el turismo activo, prepararse para excursiones y viajes, tomar notas durante las visitas, diseñar tus propias rutas, tomar fotos interesantes, redactar reportajes y álbumes, en general, mantener una curiosidad constante por el mundo.
Dimensión social y emocional es nuestra vida emocional y las relaciones con los demás. Seguramente debes responder a la pregunta de cómo es tu familia, tus relaciones con tu cónyuge, hijos, amigos. Es importante ser consciente de si estás satisfecho con la forma en que resuelves situaciones difíciles o nuevas, si te gustaría tener más amigos, pasar más tiempo con ellos, tal vez no te guste la profundidad de las relaciones? Una forma útil de evaluar la calidad de esta dimensión de vida es observar tu comportamiento en el trabajo. Probablemente te enfrentas más a menudo a la resolución de conflictos, a buscar soluciones con personas que no aceptas por completo. ¿Te comportas de manera similar a como lo haces en casa o son mundos completamente separados? Debes ser consciente de que solo la coherencia de tu comportamiento en casa y en el trabajo garantiza una sensación de significado y valor personal. Dentro de esta dimensión, debes considerar otro aspecto: la conciencia de aportar bien a la vida de los demás y descubrir la alegría en la vida a través del servicio a una causa que consideres importante.
Trabajar en esta área puede no requerir mucho tiempo, pero sí mucha atención, cuidado y ejercicios conscientes. Seguramente todos debemos practicar el buen escucha, la capacidad de desafiar nuestra tendencia natural a la comodidad y la seguridad, la empatía en general y la sensibilidad hacia los demás. En mi caso, llevar un diario espiritual increíblemente simple ha sido muy útil, donde anoto brevemente todos los eventos del día, tanto los agradables como los difíciles. Agradezco todo, porque los momentos agradables me brindan la conciencia de seguir el camino correcto y los difíciles son en realidad una oportunidad para crecer, ¡solo superar las dificultades y traspasar límites nos ayuda a desarrollarnos!
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