Efecto Zajarnik - curiosidad

Una curiosidad en el campo de la gestión del tiempo es el llamado "efecto Zeigarnik". El nombre proviene del apellido de la psicóloga rusa Bluma Zeigarnik, quien notó que las personas tienden a recordar las tareas que quedaron sin terminar. En otras palabras, cuando comenzamos algo y luego lo dejamos incompleto, nuestra mente sigue ocupada con esa actividad, lo que puede llevar a sentir tensión o ansiedad hasta que la tarea se complete. Este efecto se utiliza frecuentemente en marketing y publicidad para captar la atención de los consumidores dejando ciertos aspectos sin terminar, lo que hace que quieran saber más o realizar una compra.

Efecto Zeigarnik - aplicación
Ejemplo 1
Si pospones el inicio de un gran proyecto, una gran tarea, porque te abruma la cantidad de trabajo involucrado... planea los primeros 5 minutos.

Vas a pasar (al principio) solo un momento con él.

Abrirás un bucle mágico en tu mente, que luego no te dejará en paz y volverás rápidamente a la tarea para sentir alivio al completarla.

Es como leer una novela. Quieres saber el final.

Ejemplo 2
Cuando envíes una invitación a un entrenamiento interno, en el título de la invitación menciona solo un fragmento de información sobre lo que será, para despertar la curiosidad y no revelar todo.

EJEMPLO
"¿Cómo establecer objetivos anuales? Nuevo método que funciona en las mayores empresas del mundo" Ejemplo 3 Cuando necesitas aprender un nuevo proceso, leer y recordar un nuevo procedimiento, entonces... (y aquí no habrá ninguna sorpresa), distribuye el aprendizaje en el tiempo. Interrumpe en el proceso. Permite que la mente descanse. Retén un fragmento de conocimiento en la memoria a corto plazo antes de terminar el aprendizaje. El conocimiento se irá consolidando durante los descansos. En resumen... evita el síndrome del estudiante.

Útil para aprovechar el efecto Zeigarnik será la Técnica Pomodoro, que implica descansos regulares en el trabajo y dividir las tareas en bloques de tiempo. Aquí te remito a nuestro primer curso sobre gestión del tiempo.

Efecto Zeigarnik - amenazas
El espacio en la "bandeja" de memoria a corto plazo es limitado. Si abres demasiados bucles, no podrás recordar nada. Por lo tanto, saltar de tarea en tarea cada 2 minutos hará que no se termine nada. El multitarea no es saludable para nuestro cerebro y productividad. Bluma Zeigarnik menciona esto.