¿Cuánta agua necesitas durante el día?
El elemento más importante de cada día y al mismo tiempo el más descuidado. WODZIA ya le sale por las orejas a más de un paciente 🤣 y yo tengo recursos inagotables para recordarle constantemente que debe reponerla.
●35ml por cada kg de peso corporal, esa es la cantidad de agua que tu organismo necesita como mínimo cada día. ¡Si además haces ejercicio físico, tu requerimiento AUMENTA!
💦Y tú, ¿cómo vas con la hidratación? 😜
El elemento más importante de cada día y al mismo tiempo el más descuidado. WODZIA ya le sale por las orejas a más de un paciente 🤣 y yo tengo recursos inagotables para recordarle constantemente que debe reponerla.
●35ml por cada kg de peso corporal, esa es la cantidad de agua que tu organismo necesita como mínimo cada día. ¡Si además haces ejercicio físico, tu requerimiento AUMENTA!
💦Y tú, ¿cómo vas con la hidratación? 😜
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For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
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The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
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Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
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