كيفية التعامل مع اضطراب الساعة البيولوجية؟

نسيج الطائرة، المعروف أيضًا بالتعب الزمني، هو اضطراب مرتبط بالسفر عبر المناطق الزمنية المختلفة، والذي يحدث نتيجة عدم تزامن ساعة الجسم البيولوجية مع البيئة الزمنية الجديدة. يحدث هذه الظاهرة في كثير من الأحيان أثناء السفر بالطائرة، خصوصًا في حالة الرحلات الطويلة عبر عدة مناطق زمنية.

كيف تعاملون مع نسيج الطائرة؟ ما هي الطرق التي تنصحون بها؟ هل يمكن التحضير لذلك بطريقة ما؟