Jak ważne jest wykształcenie, aby przytyć, zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, masa ciała, aktywność fizyczna, tempo rozwoju masy ciała i innych indywidualnych potrzeb żywieniowych.

Zaleca się, aby przestrzegać diety około 0,8 g białka na kilogram masy ciała dziennie. Osoby, które chcą przytyć, mogą potrzebować nieco więcej mięśni, aby pomóc w budowaniu masy mięśniowej.

Aby uzyskać optymalne zapotrzebowanie na białko, należy skonsultować się z dietetykiem lub dietą. Oni będą w stanie zapewnić wszystkie indywidualne potrzeby i cele żywieniowe i dawkowanie pokarmu dla nich.

Pamiętaj, że dodatek ten może być szkodliwy dla zdrowia, dlatego ważne jest, aby określić ilość i rodzaje białka w zdrowej, uwzględnij dietę.

إلى أي مدى يجب تناول البروتين للزيادة في الوزن؟