تحدي رأس السنة.
مرحبًا بالجميع! أعتزم القيام بتحدي مجاني في يناير: 30 يومًا للحصول على بطن مسطح. أريد أن أشارك أكبر عدد ممكن من الأشخاص بنظامي الغذائي الذي ساعدني على فقدان أكثر من 20 كجم والحفاظ على لياقتي منذ عدة سنوات. أتناول كل شيء، حتى الكعك والحلويات. لكنني أفعل ذلك بطريقة صحيحة تسمح لي بالحفاظ على نسبة الدهون في مستوى منخفض.
في الأسبوع الأول من التحدي، أنوي إجراء 7 لقاءات مباشرة، حيث سأوضح خطوة بخطوة كيف يتم ذلك وكيف يمكن تطبيق كل شيء بسهولة في الحياة اليومية. أعلم أن الكثير من الناس يبدأون في فقدان الوزن في العام الجديد ولديهم خطط طموحة بشأن التمارين وفقدان الوزن. أعلم أيضًا أنه بسبب عدم وجود نتائج سريعة أو استخدام حلول معقدة جدًا، يستسلم معظم هؤلاء الأشخاص بعد فترة قصيرة ويعودون إلى عاداتهم القديمة. وغالبًا ما يكون ذلك بسبب نقص الوقت والمعرفة حول التغذية السليمة. أريد أن أظهر كيف يمكن تغيير ذلك بطريقة بسيطة وأخيرًا تحقيق قوام نحيف. سيكون الأمر بسيطًا، محددًا وفعالًا.
هذا هو أول تحدٍ من نوعه أريد القيام به، لذلك أريد أن أجعله مجانيًا. يهمني أكبر عدد ممكن من المشاركين وأكبر عدد ممكن من التحولات
في المقابل، أود فقط آراء المستخدمين في نهاية التحدي. إذا كان هناك تحدٍ آخر، سأقوم به بالتأكيد مقابل رسوم لأن ما سأظهره موجود في دوراتي المدفوعة ولا أريد نشره مجانًا احترامًا للأشخاص الذين دفعوا مسبقًا مقابل دورتي.
إذا كنت ترغب في الانضمام إليّ والقتال من أجل بطن مسطح، فأخبرني في التعليقات أو أرسل لي رسالة. إنها فرصة رائعة لتغيير شيء ما في حياتك، وفي نفس الوقت ستكون متعة رائعة! هل هناك أحد مهتم؟ عدد الأشخاص سيحدد ما إذا كان هذا التحدي سيحدث أم لا، لذا أخبرني بأسرع ما يمكن حتى أتمكن من التخطيط لكل شيء بشكل أكثر دقة.
مرحبًا بالجميع! أعتزم القيام بتحدي مجاني في يناير: 30 يومًا للحصول على بطن مسطح. أريد أن أشارك أكبر عدد ممكن من الأشخاص بنظامي الغذائي الذي ساعدني على فقدان أكثر من 20 كجم والحفاظ على لياقتي منذ عدة سنوات. أتناول كل شيء، حتى الكعك والحلويات. لكنني أفعل ذلك بطريقة صحيحة تسمح لي بالحفاظ على نسبة الدهون في مستوى منخفض.
في الأسبوع الأول من التحدي، أنوي إجراء 7 لقاءات مباشرة، حيث سأوضح خطوة بخطوة كيف يتم ذلك وكيف يمكن تطبيق كل شيء بسهولة في الحياة اليومية. أعلم أن الكثير من الناس يبدأون في فقدان الوزن في العام الجديد ولديهم خطط طموحة بشأن التمارين وفقدان الوزن. أعلم أيضًا أنه بسبب عدم وجود نتائج سريعة أو استخدام حلول معقدة جدًا، يستسلم معظم هؤلاء الأشخاص بعد فترة قصيرة ويعودون إلى عاداتهم القديمة. وغالبًا ما يكون ذلك بسبب نقص الوقت والمعرفة حول التغذية السليمة. أريد أن أظهر كيف يمكن تغيير ذلك بطريقة بسيطة وأخيرًا تحقيق قوام نحيف. سيكون الأمر بسيطًا، محددًا وفعالًا.
هذا هو أول تحدٍ من نوعه أريد القيام به، لذلك أريد أن أجعله مجانيًا. يهمني أكبر عدد ممكن من المشاركين وأكبر عدد ممكن من التحولات في المقابل، أود فقط آراء المستخدمين في نهاية التحدي. إذا كان هناك تحدٍ آخر، سأقوم به بالتأكيد مقابل رسوم لأن ما سأظهره موجود في دوراتي المدفوعة ولا أريد نشره مجانًا احترامًا للأشخاص الذين دفعوا مسبقًا مقابل دورتي.
إذا كنت ترغب في الانضمام إليّ والقتال من أجل بطن مسطح، فأخبرني في التعليقات أو أرسل لي رسالة. إنها فرصة رائعة لتغيير شيء ما في حياتك، وفي نفس الوقت ستكون متعة رائعة! هل هناك أحد مهتم؟ عدد الأشخاص سيحدد ما إذا كان هذا التحدي سيحدث أم لا، لذا أخبرني بأسرع ما يمكن حتى أتمكن من التخطيط لكل شيء بشكل أكثر دقة.
usersUpvoted
answersCount
1 like
Thank you for the invitation, I am at your disposal. :-)
Thank you for the invitation, I am at your disposal. :-)
Machine translated