كيف تعتني بنفسك في 3 خطوات؟
حالياً، هذا شيء أواجهه بمفردي. لقد أصبح ممارسة الرياضة جزءاً من حياتي. كما أنني تمكنت من تقليل التوتر إلى الحد الأدنى. بالطبع، هناك دائماً مواقف غير متوقعة يجب أن أواجهها، لكن لدي تدريبي الخاص على الاستحمام بالماء البارد لتلك اللحظات. كما هو معروف، فإن التعرض اليومي الطوعي للتوتر المرتبط بالماء البارد يعزز قدرتي على تحمل التوتر.
الحقيقة هي أن التخطيط للوجبات هو الأكثر صعوبة. على الرغم من تعليمي في مجال الطهي، والانشغال المستمر، والالتزامات الأسرية، لم أقم بعد بتنظيم هذه النقطة. لذلك، أضعها في المرتبة الأولى. الحقيقة أنني أراعي القيم الغذائية، لكنني لا أخطط للوجبات لفترة طويلة. أتحقق من شعوري وأحاول تقييم ذلك كل بضعة أشهر.
بشكل عام، فإن قيمة المكونات التي نمتصها، والنشاط البدني اليومي، وتقليل التوتر هي بالنسبة لي وصفة لأساس سعيد في الحياة. من هنا يمكننا إجراء تغييرات أخرى. لكن هذا هو الأساس.
حظاً سعيداً في التنفيذ.
حالياً، هذا شيء أواجهه بمفردي. لقد أصبح ممارسة الرياضة جزءاً من حياتي. كما أنني تمكنت من تقليل التوتر إلى الحد الأدنى. بالطبع، هناك دائماً مواقف غير متوقعة يجب أن أواجهها، لكن لدي تدريبي الخاص على الاستحمام بالماء البارد لتلك اللحظات. كما هو معروف، فإن التعرض اليومي الطوعي للتوتر المرتبط بالماء البارد يعزز قدرتي على تحمل التوتر.
الحقيقة هي أن التخطيط للوجبات هو الأكثر صعوبة. على الرغم من تعليمي في مجال الطهي، والانشغال المستمر، والالتزامات الأسرية، لم أقم بعد بتنظيم هذه النقطة. لذلك، أضعها في المرتبة الأولى. الحقيقة أنني أراعي القيم الغذائية، لكنني لا أخطط للوجبات لفترة طويلة. أتحقق من شعوري وأحاول تقييم ذلك كل بضعة أشهر.
بشكل عام، فإن قيمة المكونات التي نمتصها، والنشاط البدني اليومي، وتقليل التوتر هي بالنسبة لي وصفة لأساس سعيد في الحياة. من هنا يمكننا إجراء تغييرات أخرى. لكن هذا هو الأساس.
حظاً سعيداً في التنفيذ.
usersUpvoted
answersCount