نصائح شائعة من خبراء التغذية التي تخفف من وزنك المالي، وليس وزنك

تحققوا أدناه من بعض النصائح الشائعة التي قد تسمعونها من أخصائيي التغذية، والتي بالتأكيد ستقلل من ميزانيتكم وليس بالضرورة من أشكالكم. من تجربتي، أعلم أنها غير فعالة، لذا إذا كنتم ترغبون في الظهور بشكل أفضل وعدم دفع مبالغ زائدة، فمن الجيد معرفتها. إليكم إياها:

1. "استثمروا في الوجبات الخفيفة الغذائية والوجبات الجاهزة الصحية" - معظم هذه المنتجات معالجة بشكل كبير ومليئة بالسكر أو المكونات الصناعية. ستكون المنتجات الطبيعية البسيطة أفضل. من الأفضل الاعتماد على الأطباق التي تحضرونها بأنفسكم.

2. "يجب عليكم شراء المكملات الغذائية لفقدان الوزن" - في الواقع، عدد قليل جداً من المكملات فعالة، وحتى في تلك الحالات، تكون النتائج ضئيلة مقارنة بنظام غذائي متوازن جيد. بالإضافة إلى ذلك، معظم هذه المكملات لن تعمل بدون نظام غذائي صحي ومتوازن. لذا إذا كنتم تتناولون الطعام بشكل صحيح، فلن تحتاجوا إلى أي مكملات.

3. "استخدموا نظام التغذية بالوجبات الجاهزة" - هذه حل مكلف، لا يعلمكم كيفية تناول الطعام الصحي بشكل مستقل. سيكون من الأفضل قضاء الوقت في تعلم تخطيط الوجبات، لأنكم حينها لن تكونوا معتمدين على شخص آخر، بل يمكنكم اتخاذ القرار بأنفسكم بشأن ما ومتى تريدون أن تأكلوا.