النشاط في العطلة
النشاط البدني في العطلة.
عادةً ما يُوصي عملائه بأخذ قسط من الراحة من التمارين عندما يغادرون في عطلة (إذا تمرنوا جيدًا ولم يكونوا كسالى سابقًا).
مع ذلك، لا يعنى الراحة من التمارين أن لا تفعل أي شيء.
شخصيًا، لدي منهجية تتمثل في عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء الإجازة ولكن أحاول أن أتحرك بطرق مختلفة - أسير كثيرًا، وألعب ألعاب جماعية مع الأطفال، وأسبح وما إلى ذلك.
خلال العطلة، استمتع بالراحة من التمارين الذي تمارسها يوميًا. افعل أشياء مختلفة.
هل تذهب لزيارة مدينة رائعة؟ لا تستخدم أوبر، بل مجرد المشي، قم بتكبير عدد الخطوات، هذا يفيدك كثيرًا وبعدها ستستمتع بالبيتزا أو الآيس كريم أكثر.
مؤخرًا، قضيت عدة أيام في روما. مشيت 20 ألف خطوة كل يوم وكان ذلك يكفي لعدم الإهمال وعدم ممارسة التمارين أو الامتناع عن أي نوع من الحمية الغذائية.
إذا لم أكن ذاهبًا للمدينة ولكن للشاطئ مع الأطفال، سأفعل شيئًا مختلفًا (ومع ذلك سأقوم بعدد خطوات كبيرة بالتأكيد أيضًا). سألعب كرة القدم والكرة الطائرة وما إلى ذلك.
هل تذهب للجبال؟ ليس هناك مكان أفضل لممارسة النشاط البدني. إذا قمت بالتجول في الجبال، ستحصل على تدريب رائع.
لذلك، كما ترون، يقدم كل رحلة، كل مكان لك فرصة للتحرك وأوصي بالاستفادة منها.
أما أنت، كيف تحب قضاء العطلات؟ الجولات السياحية أم التمدد على الشاطئ؟
النشاط البدني في العطلة.
عادةً ما يُوصي عملائه بأخذ قسط من الراحة من التمارين عندما يغادرون في عطلة (إذا تمرنوا جيدًا ولم يكونوا كسالى سابقًا).
مع ذلك، لا يعنى الراحة من التمارين أن لا تفعل أي شيء.
شخصيًا، لدي منهجية تتمثل في عدم ممارسة التمارين الرياضية أثناء الإجازة ولكن أحاول أن أتحرك بطرق مختلفة - أسير كثيرًا، وألعب ألعاب جماعية مع الأطفال، وأسبح وما إلى ذلك.
خلال العطلة، استمتع بالراحة من التمارين الذي تمارسها يوميًا. افعل أشياء مختلفة.
هل تذهب لزيارة مدينة رائعة؟ لا تستخدم أوبر، بل مجرد المشي، قم بتكبير عدد الخطوات، هذا يفيدك كثيرًا وبعدها ستستمتع بالبيتزا أو الآيس كريم أكثر.
مؤخرًا، قضيت عدة أيام في روما. مشيت 20 ألف خطوة كل يوم وكان ذلك يكفي لعدم الإهمال وعدم ممارسة التمارين أو الامتناع عن أي نوع من الحمية الغذائية.
إذا لم أكن ذاهبًا للمدينة ولكن للشاطئ مع الأطفال، سأفعل شيئًا مختلفًا (ومع ذلك سأقوم بعدد خطوات كبيرة بالتأكيد أيضًا). سألعب كرة القدم والكرة الطائرة وما إلى ذلك.
هل تذهب للجبال؟ ليس هناك مكان أفضل لممارسة النشاط البدني. إذا قمت بالتجول في الجبال، ستحصل على تدريب رائع.
لذلك، كما ترون، يقدم كل رحلة، كل مكان لك فرصة للتحرك وأوصي بالاستفادة منها.
أما أنت، كيف تحب قضاء العطلات؟ الجولات السياحية أم التمدد على الشاطئ؟
4 users upvote it!
answersCount