تأثير زايجارنيك - حقيقة مثيرة

معلومة مثيرة في مجال إدارة الوقت هي ما يسمى "تأثير زايغارنيك". الاسم يأتي من اسم النفسانية الروسية بلوما زايغارنيك، التي لاحظت أن الناس لديهم اتجاه لتذكر المهام التي لم تكتمل بعد. بمعنى آخر، عندما نبدأ في فعل شيء، ثم نتركه غير منتهي، يظل عقلنا يعمل في هذه النشاط، مما قد يؤدي إلى شعور بالتوتر أو القلق حتى يتم الانتهاء من المهمة. يتم استخدام هذا التأثير كثيرًا في التسويق والإعلانات لجذب انتباه المستهلكين من خلال ترك بعض الجوانب غير منتهية، مما يجعلهم يرغبون في معرفة المزيد أو إجراء عملية شراء.

فائدة تأثير زايغارنيك - تطبيق
مثال 1
إذا كنت تؤجل بدء مشروع كبير، مهمة كبيرة، لأن كمية العمل معها ترهقك... فقط خطط لأول 5 دقائق.

سوف تقضي (في البداية) وقتًا قليلاً فقط عندها.

ستفتح حلقة سحرية في الدماغ، لن تتركك بعدها وستعود سريعًا للمهمة، لتشعر بالارتياح عند اكتمالها.

هذا مثل قراءة الروايات. تريد معرفة النهاية.

مثال 2
عندما ترسل دعوة لتدريب داخلي، فقط اذكر جزءًا من المعلومات حول ما سيكون عنه التدريب في عنوان الدعوة، لتثير الفضول وعدم الكشف عن كل شيء.

مثال

3 عندما تحتاج إلى تعلم عملية جديدة، قراءة وحفظ إجراء جديد، يجب... (وهنا لن يكون هناك اكتشاف)، قم بتقسيم الدراسة عبر الزمن. انقطع في منتصف الطريق. دع العقل يرتاح. احتفظ بقطعة من المعرفة في الذاكرة القصيرة الأجل، قبل الانتهاء من الدراسة. ستتم ترسيخ المعرفة أثناء الفواصل. بإختصار... تجنب متلازمة الطالب.

سيكون من المفيد في استغلال تأثير زايغارنيك تقنية بومودورو، التي تفترض استراحات منتظمة في العمل وتقسيم المهام إلى فترات زمنية محددة. هنا أرسل لك أول دورة لنا في أساسيات إدارة الوقت

فائدة تأثير زايغارنيك - تهديدات
المساحة في “درج” الذاكرة القصيرة الأجل محدودة. إذا فتحت العديد من الحلقات، فلن تكون قادرًا على تذكر أي شيء. لذلك، الانتقال من مهمة إلى أخرى كل دقيقتين سيؤدي إلى عدم انجاز شيء. عملية التعددية ليست صحية بالمرة لعقلنا وإنتاجيتنا. بلوما زايغارنيك تشير إلى ذلك.