من الأفضل البدء في ممارسة التمارين بعد سن الثلاثين...

من الأفضل أن تبدأ التمرين بعد سن الثلاثين. الإنسان يرى حينها أنه، على الرغم من كبر سنه، إلا أن لديه لياقة أفضل مما كان عليه عندما كان في العشرينات. اللياقة السيئة ليست فقط "سيئة" من الناحية المظهرية. إنها تشمل أيضًا وربما قبل كل شيء على سبيل المثال: - قوة أقل - صمود أقل - قدرة/انفجارية أقل - لياقة أسوأ - نطاقات حركة أقل في المفاصل - كفاءة أقل سوف تسأل - كيف يمكن لشخص في عمر العشرين أن يكون أضعف في هذه الأمور من شخص في عمر 30 أو 40 أو حتى 50+؟ التفسير بسيط: شخص في عمر 30-40-50، الذي يتدرب، لديه الخبرة التدريبية اللازمة وقد قضى ساعات كثيرة تعمل على جسده، مما يجعله أفضل من "الشاب". أرى ذلك بوضوح من خلال نفسي ومن خلال موجهي، الذين بإمكانهم بسهولة أن يفرضوا احترامهم على الكثير من اللاعبات الأصغر سناً. الشرط الوحيد هو... عليك أن تتدرب. إذا استمررت في القيام بذلك بانتظام (وبشكل جيد) على مدى عدة سنوات، فستصبح شخصًا آخر. بعد بضع سنوات، ستنظر إلى نفسك في الماضي وسوف تشكر نفسك على بدء التدريب. كم من الوقت قمت بالتدرب بالفعل؟ هل تأسف أن بدأت بالتمرين؟ PS: أنشأت مجموعتي الخاصة في CC Found. تسمى المجموعة "تمرن بعقل!". ستجدها عند دخول صفحتي. سأقوم بإنشاء محتوى لمشتركي بـ 10 دولار شهريًا تقريبًا. ستُضاف المحتويات بين الفترة والأخرى بمبادرتي أو بناءً على طلب. يعني المشترك يطرح سؤالًا/مشكلة - وأنا أحله على المجموعة :) أنت مدعو!